Sauna seca: benefícios e como utilizar
05/10/2018Se você está pensando em implementar o projeto da sua casa ou aumentar a área de lazer de um estabelecimento público, uma escolha muito agradável esteticamente e versátil é a sauna seca. Conhecida também como banho finlandês, a sauna seca é caracterizada por não produzir umidade – sendo muito utilizada em lugares de clima mais ameno e frio.
O ambiente da sauna também pode ser mais variado, com acabamento em madeira. Normalmente, a temperatura das saunas secas ultrapassa os 80ºC, fazendo com que o corpo transpire mais e intensifique os seus benefícios.
Quais são os benefícios da sauna seca
- Emagrecimento
Com a transpiração, toxinas do corpo são expelidas. A sauna seca é muito utilizada, portanto, como desintoxicante natural. Também faz com que bastante líquido seja eliminado do corpo, além de acelerar o metabolismo e incentivar a queima de calorias.
Porém, a sauna em si não faz uma pessoa perder peso – a prática deve ser combinada a um estilo de vida saudável e atividades físicas para apresentar resultados positivos.
- Pele mais limpa
A transpiração ocasionada pela alta temperatura da sauna seca também faz os poros abrirem, ajudando a remover partículas de sujeira da pele. Após o uso da sauna, é recomendado fazer uma limpeza de pele profunda para aproveitar esse benefício.
- Sistema respiratório
O uso da sauna, seja seca ou a vapor, auxilia muito a aliviar os sintomas de quem sofre com problemas respiratórios como bronquite e asma. Isso porque a sauna ajuda na dilatação dos brônquios pulmonares, facilitando a entrada de ar e auxiliando a pessoa a respirar melhor.
- Relaxamento do corpo
Não há nada como utilizar a sauna e a piscina para se refrescar e relaxar para eliminar o estresse e tensão do dia a dia. Assim, é totalmente recomendável desfrutar da sauna seca para relaxar os músculos e trazer outros benefícios como o combate à insônia, diminuição da fadiga e até mesmo da depressão.
Para obter ainda mais relaxamento, você pode optar pelo uso de ervas ou essências aromáticas na sauna. Além de trazer efeitos terapêuticos, o ambiente fica tomado por um perfume delicioso.
Dicas de como utilizar a sauna seca
O uso da sauna possui algumas recomendações básicas para que possa ser desfrutado sem problemas. Veja abaixo:
– Mantenha-se hidratado antes e depois da sauna, pois há grande perda de líquido durante a sessão;
– Não exceda 20 minutos por sessão de sauna e, caso sinta algum mal-estar antes disso, saia imediatamente e descanse;
– Não ingira álcool antes de utilizar a sauna, pois ele potencializa a perda de líquido;
– A sauna não é indicada para diabéticos, crianças, gestantes, pessoas com problemas cardíacos e com pressão baixa.
Agora que você sabe quais são os principais benefícios da sauna seca e como utilizá-la com segurança, que tal conhecer as opções que a Global-Tech tem para você? Visite a nossa loja!
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