Vale a pena ter uma sauna em casa?

Curtir uma piscina ou praticar um exercício e depois relaxar na sauna com certeza é uma delícia, mas algumas pessoas ainda se perguntam se vale a pena ter uma sauna em casa. Saiba por que esse equipamento pode trazer ainda mais vantagens para a sua área de lazer combinando diversão, relaxamento e benefícios para a saúde.

Vantagens da sauna

Uma sauna não somente ajuda a relaxar o corpo, como também traz diversos proveitos para a saúde. A alta temperatura e o vapor tem sido utilizado em tratamentos terapêuticos há séculos. Nos países escandinavos, onde o inverno é longo e intenso, é muito comum as pessoas utilizarem as saunas diariamente.

Em países de clima tropical e quente como o Brasil, a sauna possui outras vantagens para a saúde. A combinação entre calor e umidade é capaz de produzir resultados muito positivos! Confira:

Sauna a vapor

1. Diminui as dores musculares

A sauna promove a abertura dos poros e transpiração, permitindo a liberação do ácido lático que faz os músculos relaxarem. Alivia, assim, tensões musculares e nas articulações. É extremamente benéfica para pessoas que sofrem de fibromialgia.

2. Melhora a resistência física

Um banho de sauna ajuda a aumentar a resistência do corpo, evitando resfriados e viroses e aliviando os sintomas da congestão nasal. Uma dica é utilizar óleo de eucalipto na água para inalar o vapor, pois é um ótimo descongestionante natural.

3. Desintoxica o corpo

Através da transpiração, diversos ácidos (como o úrico, sódio e lático) e toxinas são liberadas do organismo, ajudando a desinchar e a hidratar. A abertura dos poros na pele permitem a limpeza profunda da pele e a absorver melhor cremes hidratantes.

4. Alivia o stress

Todos sabemos que o calor deixa o corpo meio “mole” – isso se dá à diminuição de tensão acumulada que a alta temperatura traz. O banho de sauna em casa é um momento de relaxamento para revigorar o corpo e acalmar. Perfeito para terminar um dia corrido.

5. Estimula a circulação

O aumento da temperatura corporal promove o estímulo do fluxo sanguíneo, fortalecendo as glândulas, vasos e nervos. Quando alternada com banhos mornos após apenas 15 minutos de sauna, é possível melhorar o funcionamento do sistema circulatório.

Sauna em casa: todos esses benefícios quando quiser

Ter uma sauna em casa não é uma extravagância, é uma questão de saúde! Como foi visto, são inúmeros os benefícios do banho de sauna para o corpo humano. Para quem quer incluir essa prática na rotina, ter a possibilidade de passar 15 minutinhos na sauna sem sair de casa é tudo o que precisa.

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