Qual a melhor época do ano para sauna?

Qual a melhor época do ano para sauna?

28/06/2018 0 Por globaltechbrasil

Muitos anos atrás, um finlandês descobriu que despejar água sobre rochas aquecidas em uma pequena sala fechada desenvolvia uma espécie de calor seco, e isso passou a ser utilizado como tratamento terapêutico. De lá para cá o uso da sauna tem crescido, com várias versões usadas em spas, Resorts ou até mesmo em casa. Com diversos benefícios da sauna para a saúde, ela tornou-se uma forma natural de ajudar a tratar uma variedade de condições médicas em maior ou menor grau. Alguns dos benefícios da sauna mais gerais são sua capacidade de limpar a pele em profundidade, aumentar a circulação do corpo e aliviar dor muscular.

Segundo a dermatologista Carolina Marçon, a melhor época para se utilizar a sauna é durante o outono/inverno, quando as temperaturas estão mais amenas. A atividade não prejudica nenhum tipo de pele, que se tratada adequadamente, pode melhorar o aspecto seco, que pode surgir durante os meses frios, e ganhar mais viço. O tempo ideal para ficar na sauna é 15 minutos, de acordo com especialistas, mas é preciso ficar atenta já que mesmo pouco tempo em altas temperaturas pode prejudicar alguns tipos de pele mais dermatite.

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Além dos benefícios para pele, como nas estações frias as pessoas costumam apresentar mais problemas respiratórios, gripes e resfriados, fazer a utilização da sauna nessa época é muito indicada, já que o vapor da sauna úmida descongestiona as vias nasais.

Alguns pesquisadores suspeitam que o calor da sauna reduz os sintomas porque melhora a drenagem, enquanto outros especulam que as altas temperaturas ajudam a enfraquecer os vírus do resfriado e da gripe. O motivo disso prevenir a doença, no entanto, não está claro. Mas pesquisas sugerem um efeito. Em um estudo de pesquisadores austríacos, por exemplo, 50 adultos foram divididos em dois grupos e monitorados por seis meses. Um grupo foi instruído a ir a saunas regularmente; o outro a se abster delas. No final do estudo o grupo da sauna havia pegado menos resfriados. “Isso foi constatado particularmente durante os últimos três meses do estudo, quando a incidência caiu pela metade em comparação ao grupo de controle,” os cientistas escreveram.

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