Qual a melhor época do ano para sauna?

Muitos anos atrás, um finlandês descobriu que despejar água sobre rochas aquecidas em uma pequena sala fechada desenvolvia uma espécie de calor seco, e isso passou a ser utilizado como tratamento terapêutico. De lá para cá o uso da sauna tem crescido, com várias versões usadas em spas, Resorts ou até mesmo em casa. Com diversos benefícios da sauna para a saúde, ela tornou-se uma forma natural de ajudar a tratar uma variedade de condições médicas em maior ou menor grau. Alguns dos benefícios da sauna mais gerais são sua capacidade de limpar a pele em profundidade, aumentar a circulação do corpo e aliviar dor muscular.

Segundo a dermatologista Carolina Marçon, a melhor época para se utilizar a sauna é durante o outono/inverno, quando as temperaturas estão mais amenas. A atividade não prejudica nenhum tipo de pele, que se tratada adequadamente, pode melhorar o aspecto seco, que pode surgir durante os meses frios, e ganhar mais viço. O tempo ideal para ficar na sauna é 15 minutos, de acordo com especialistas, mas é preciso ficar atenta já que mesmo pouco tempo em altas temperaturas pode prejudicar alguns tipos de pele mais dermatite.

Além dos benefícios para pele, como nas estações frias as pessoas costumam apresentar mais problemas respiratórios, gripes e resfriados, fazer a utilização da sauna nessa época é muito indicada, já que o vapor da sauna úmida descongestiona as vias nasais.

Alguns pesquisadores suspeitam que o calor da sauna reduz os sintomas porque melhora a drenagem, enquanto outros especulam que as altas temperaturas ajudam a enfraquecer os vírus do resfriado e da gripe. O motivo disso prevenir a doença, no entanto, não está claro. Mas pesquisas sugerem um efeito. Em um estudo de pesquisadores austríacos, por exemplo, 50 adultos foram divididos em dois grupos e monitorados por seis meses. Um grupo foi instruído a ir a saunas regularmente; o outro a se abster delas. No final do estudo o grupo da sauna havia pegado menos resfriados. “Isso foi constatado particularmente durante os últimos três meses do estudo, quando a incidência caiu pela metade em comparação ao grupo de controle,” os cientistas escreveram.