Os benefícios da prática de Sauna

• Prática de sauna.

Atualmente os equipamentos de sauna residenciais são portáteis e super acessíveis.

Benefícios de uma sauna seca:

– Influencia o sistema cardiovascular: aumento da frequência cardíaca sem aumentar a pressão arterial, o que aumenta o metabolismo corporal.

– Elimina toxinas, abrindo os poros e removendo as impurezas a partir da pele. Também no próprio suor ocorre a remoção de outros resíduos, tais como metais pesados, álcool e nicotina.

– Melhora a respiração: Há evidências de que, em pessoas com doença respiratória obstrutiva, há uma melhora evidente na respiração.

– Influência sobre as articulações: O forte calor, combinado com o aumento da circulação e produção de endorfinas, alivia a dor e desconforto nas articulações.

– Importância para praticantes de esporte: ajuda a restaurar os músculos e o corpo após o estresse muscular, permitindo a recuperação de processos catabólicos que ocorreram durante o exercício.

– Ajuda para o sono. Ao relaxar o corpo e eliminar muitas das dores, a sauna melhora consideravelmente a qualidade do sono.

– Alívio da artrite. A sauna pode reduzir os efeitos da artrite reumatoide. Pesquisadores russos descobriram que a sauna tem um efeito positivo sobre o aparelho locomotor, além de aliviar a dor.

Duvida em em qual modelo de Sauna escolher? Veja nosso post sobre:

Sauna Seca, Úmida ou Semi-Úmida, qual escolher?

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