A melhor estação para aproveitar a sauna

A experiência dentro de uma sauna é revigorante, mas você sabe qual é a melhor estação para aproveitar a sauna? Nesse artigo nós vamos falar sobre isso e também te dar dicas de como curtir esse momento.

Antes de tudo, é importante saber que existem dois tipos: a úmida e a seca. Elas variam na temperatura e na intensidade e fica muito a critério do usuário e sua preferência, mas, uma coisa é inegável, ambas trazem benefícios à saúde. 

Qual a melhor estação para aproveitar a sauna?

Antes de tudo, você precisa saber que não existe uma estação específica para que a sauna tenha seu maior aproveitamento, mas, nós sabemos, não tem quem resista a sauna no inverno, não é mesmo?

Em dias frios, não há nada como o calor de uma sauna para trazer aconchego e uma melhora em diversos pontos da saúde, a começar pelos problemas respiratórios, que no inverno conseguem ficar ainda mais acentuados. 

Então, se você está preparado para curtir dias assim, vamos te contar um pouco mais sobre utilização e os benefícios desse momento. Leia até o final!

Aproveite a sauna começando por uma ducha

Se você quer mesmo aproveitar todos os benefícios da sauna, comece por uma ducha rápida antes de entrar no ambiente, isso vai ser essencial para limpar as impurezas e dar início ao seu processo de relaxamento. 

Use a sauna durante o tempo ideal

Não existe um tempo exato para que você fique na sauna, uma vez que isso depende do organismo e corpo de cada um, contudo, há uma recomendação de que esse tempo aconteça entre 15 e 20 minutos.

Mas, mais importante do que esse período, é necessário entender o limite do seu corpo, isso é, não force o tempo, pois isso fará com que a sauna passe a ser prejudicial e não benéfica, como deve ser.

Além disso, vale lembrar que os efeitos de uma sessão duram, em média, por três dias. Então, o recomendado é que você frequente o ambiente duas vezes na semana.

A sauna proporciona inúmeros benefícios

A sauna oferece diversos benefícios, entre eles estão:

• Relaxamento;
• Diminuição do estresse;
• Melhora na capacidade mental;
• Desobstrui as vias respiratórias;
• Diminui as dores reumáticas
• Diminui as dores na coluna;
• Melhora gripes e resfriados;
• Melhora a pele.

Enfim, existem diversas vantagens em usar a sauna, independente da estação. Está preparado? Aproveite e se prepare acessando o nosso site.

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